めまいで30年近くなやんでいます！（No.3316）
2021.05.08
初めましてお世話になります！ 40年前にむち打ちはあります！ 若い時から時々めまいはありました！
しかし余り気にならなかったです！ 20年前位に新しい職場に行きストレスは感じていました
その頃から頻繁にめまいするようになり、一旦仕事休み少し落ち着きまた同じ職場に戻りました！ 仕事量も減らしたのですが時々めまいは起こりました！とにかく年中めまいに悩む生活になってしまいました ！ 5、6年前に朝起きるとぐるぐる、寝る時に頭付くとぐるぐる、大きな病院の耳鼻科にいきましたら、耳石の説明され訓練で治療といわれ毎日寝返りの体操して１ヶ月以上たって落ち着きました！ でも時々小さなめまい感はあります それから数年前にまた頻繁にめまいおき、この時は以前の耳石とは全く違う感じでした！なにをしてもめまいする、車運転しても突然ぐらぐらしてしまったり、お店で商品みても急にめまいしたり、本当にうつになりそうでした！
このときは脳外科にいったりと、でも何もなく、仕事をまた１ヶ月ほど休んだら落ち着きました！
また今月の始めから朝起きた時めまいして、いつも大事に持っているメリスロン飲んで仕事いきました！
仕事がお休みの日に耳鼻科いきましたがストレスか、血行わるいか？メリスロンと、アデフォスコーワ処方です！
飲んで数日たちますが飲んで居ても目線変えるとぐらーっとしたり、運転していてもぐらーっとしたりともーめまいストレスです！ 耳石かと自分で思い寝返り運動するとぐるぐるです！
テレビ見ていても急にぐらーっとなったり首なのか、脳なのか、耳なのか？どーしたら良くなるのか悩みです！ めまいで30年近くなやんでいます！宜しくお願いします
（O様 長野県 女性 58歳）
これまでのめまいをうかがっていると、一つだけがめまいの原因ではなさそうですね。
少なくとも耳石のめまいはありそうですが、
エプレイ法で耳石を動かすことも良いとは思いますが、体を少し起こした状態で寝起きするようにされても良いと思います。
30度ほど起こした状態で寝起きすれば、後半規管の影響が少なくなるので、効果的ではないでしょうか。また頸部の緊張も影響しているかもですので、首回りの緊張を緩和していただき、水分をしっかりとって、有酸素運動で代謝させてみてください。
増悪軽減を繰り返すことが考えられます。
あきらめずに良い状態を維持するように頑張ってください。
お大事になさってください。
