めまいがわくて寝返りをうてそうにありません。 (No.946)
2014.02.09
初めまして。２年ほど前からめまいに悩まされておりまして、相談させていただきます。
20歳の時に一度ヒドイめまいになり、その時は何件か病院をまわりメニエールではないかという診断でした。
２年ほど前に再発したときは、とにかく頭を動かすとグワンと景色が揺れたり左を向いて寝るとｸﾞﾙｸﾞﾙめまいがして病院にいくと、良性発作性頭位めまい症という診断でした。
一ヶ月ほどそのめまいに耐えて、インターネットでエプリー法というものを見つけて、素人ではしない方がいいと書いてあったのですが、やってみたところ私にはピッタリあったみたいで数日間エプリー法をしたところ、すっかりよくなりました。
しかし、良性発作性頭位めまい症は数ヵ月に一度襲ってきて、そのたびに自宅でエプリー法をして治しています。美容室のシャンプー台や、まくらなしで仰向けにねると、ｸﾞﾗﾝｸﾞﾗﾝとめまいがやってきます。
先日も発症し、いつものめまい外来にいくと、めまい体操というのがあるからと紙をくださったので自宅でしてみたら、すごくめまいが悪化してしまいました。二年ぶりに寝返りをしてみたら、やっぱりめまいがでました。
２年ほど前良性発作性頭位めまい症になってから、左を向いて寝るのと仰向けで寝るとめまいがするのでずっと右を向いて寝ているのですが、それはよくないでしょうか？？
まだ4ヶ月の赤ちゃんがいるので、めまいがなるべくでないように生活したいです。
他の症状としては、左耳のつまり、耳の圧迫かん、頭痛、頭重感です、 低音もすこし聞こえにくいみたいです。
エプリー法をすれば、治るならめまいのたびにすればよいのでしょうか？？
今通院してるところの、先生がめまい専門なんですが質問したことに対してあまり答えてくれないので……相談させていただきました。
授乳中のため、自律神経の薬などはだせないようで、ビタミン剤と循環をよくするお薬だけのんでます。
めまいには対する恐怖心もつよく、参っております。この前寝返りをうってみてやっぱりめまいがでたのでこわくてこの先も寝返りをうてそうにありません。
(Y.M様 28歳 女性 熊本県)
良性発作性頭位めまい症の患者さまには、症状のひどい時はエプレー法などの体操はしんどいと思われるので少し症状がましになってから行ってください、と説明しています。
嵐が過ぎ去るまではできるだけ楽な姿勢ととってもらうことが良いでしょう。
それが右向きのこともあれば体を少し起こした状態が楽な方もおられます。
30度以上頭を起こしてあげることを推奨しています。しかし普段はできるだけ寝返りを打つことが良いのではと思います。
水分をしっかりととっていただき、頸や肩の緊張を軽減してカルシウムの積極的な摂取にも努めてください。
寝返り時にめまいを起こすとは思いますが、数十秒で治まることが多いので耐えてください。
またできるだけ適切な枕の高さも意識してください。
お大事になさってください。
