ほとんど体を動かすことなく座りっぱなしです。 (No.1139)
2014.05.27
ここ一週間一日中続く浮遊性のめまいに悩んでいます。
最初は生理中だったため、ただの貧血かと思い色々鉄分補給のジュースや、ひじきを積極的にとったのですが改善されません。 原因として一番に思い当たるのが 今年受験で失敗し、4月から予備校生活＆寮生活を送っていることです。
また毎日自転車通学ですが、それ以外ほとんど体を動かすことなく座りっぱなしです。
寮なのでご飯はでるのですが、少し野菜が少ない感じもあります。
また、夜は炭水化物をあまりとらないようにしています。 代わりに朝はたくさん食べます。
このような現状です。
改善方法をうかがいたいです。 よろしくお願いします。
(K.R様 18歳 女性 京都)
まず貧血が仮にあったとしても1週間程度の鉄剤を補充したからといって改善できるものではありません。
鉄が体に吸収されて実際に骨で血液となるには最低2週間はかかります。
またお話内容より食事内容から今の浮遊感が出ていることよりも、長時間同じ姿勢（机に向かっている姿勢）が肩や頸に負担をかけているのでは。
人間の集中力はたかだか2-30分程度と言われています。少なくとも90分程度勉強したら一度休憩するようにしてみてはいかがでしょうか。
もちろんストレスも影響していることは考えられます。
お大事になさってください。
