めまいを完治、再発させないためにはどうしたらよいでしょうか？(No.1514)
2014.11.16
良性発作性頭位めまい症と診断された者です。
今年の6月頭ごろに初めてこの病気にかかりました。朝起きて体を起こすと激しいめまいがして吐き気に襲われました（乗り物酔いしやすいです）急いで耳鼻科に行ったところ良性発作性頭位めまい症と診断されました。
その日は点滴を打って自宅にもどり安静にしていたらその日の晩には症状が無くなりました。その後日常生活のなかでたまにフワフワとした感覚が一瞬起こるなどの症状がありましたが、あまり気にしていませんでした。
5ヶ月ほどが過ぎた一昨日の14日の夜、その日気分が悪かったので早めに就寝しようと21時頃に寝たのですが0時頃に目が覚めて体を起こすとまたもや激しいめまいに襲われました。次の日の15日にまた耳鼻科に行き診断してもらいましたがやはり良性発作性頭位めまい症でした。その時先生に体操をしてもらったのですが「クプラに引っかかってる」と言っていました。
めまいは改善されずその日は薬をもらい自宅で頭を動かさないように寝ていました。16日の朝寝た状態で頭を左右に動かしてもめまいが起きなかったので普通に起き上がりトイレで用を足しているときに一瞬グラっとめまいがきました。この日もあまり頭を動かさず安静にしていました。
そして夕方にはめまいは出なくなりました。 質問です。
ネットで調べていると安静にしていては良くないと目にするのですが私は安静にしていると1日2日で症状が無くなるのですが良いのでしょうか？また私は来年から就職して働いていく身です。めまいを完治、再発させないためにはどうしたらよいでしょうか？
耳鼻科の先生にも言われたのですが若いのにこんな病気になってたらダメといわれショックですし再発したことに対しても大変ショックです。
回答よろしくお願いします。
(M.K様 男性 22歳 大阪府)
回転性めまいの急性期は、少し動くだけでもめまいが激しくなったり、吐き気がしたりします。
よってそのような時には自分の一番楽な姿勢で安静にするのが良いでしょう。特に良性発作性頭位めまい症の場合にはそのままでも数日以内に治まるがほとんどです。
人によっては寝起き、寝返り時がひどいだけなので、少し頭を起こして寝ると楽なことも多々あります。しかし４，５日たっても改善しない時には出来るだけ積極的に体を動かしていくことが良いでしょう。それこそ寝てては治りません。
また、再発予防には日常生活の注意が必要です。
出来るだけリズム良い生活、ストレッチと有酸素運動、適度な睡眠、完璧主義の方や几帳面な方は要注意です。ストレスに強い精神にもなるべきです。
お大事になさってください。
